相信每一個女人都希望自己的皮膚是白白嫩嫩的，但是現實生活當中很多女人不注意皮膚的保養，皮膚狀態並不是很好，那麼皮膚美白保濕的方法有哪些呢?下面一起來看看美白的方法吧!
美白招式1：防曬
基本係數至少要SPF15，達到這個指數才會有好的防曬效果，但除美白成分外，還要含鎮靜、抗氧化成分，避免發炎加速黑色素生成，平時出門就要注意防曬。
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美白招式2：徹底清潔皮膚
徹底清潔，幹乾淨淨的面部肌膚是吸收護膚品的關鍵，首先要用溫水洗臉，然後使用適量潔面乳用手搓出豐富泡沫，再用泡沫輕輕地按摩洗臉，洗臉時要用手指從外到裡畫圈，從臉頰開始重點清洗T區和鼻頭，洗完後用涼水沖洗乾淨。
美白招式3：使用化妝水
可選擇含去角質酵素、有機酸成分的產品，可幫助黑色素往上代謝至角質層，做好美白預備。
美白招式4：必備美白精華
在生活當中，一定要選擇一款適合自己的美白精華，每天堅持使用，可以幫助女人美白。
吃什麼可以美白
花椰菜
含水量92.1%。不要小看花椰菜，它不僅含有大量的水分，還可以降低膽固醇和對抗癌症，經常吃它也是可以幫助皮膚美白補水的。
菠菜
菠菜含水量91.4%。菠菜比含水量豐富的萵苣的補水作用更好。它含有豐富的葉綠素、鉀、膳食纖維以及有益大腦健康的葉酸。此外，吃1杯(約合71克)菠菜葉便可滿足維生素E日推薦量的15%，維生素E有助於防止人體受到自由基傷害，從而抗擊衰老。
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黃瓜
黃瓜含水量96.7%。黃瓜是十分好的補水食物，它的水分含量是所有食物中高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成涼菜。經常吃它也是可以幫助皮膚美白補水的。
芹菜
含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食慾。此外，芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K。因為芹菜中含有大量水分，它還能中和胃酸，有效治療胃灼熱等不適症狀。
美白招式1：防曬
基本係數至少要SPF15，達到這個指數才會有好的防曬效果，但除美白成分外，還要含鎮靜、抗氧化成分，避免發炎加速黑色素生成，平時出門就要注意防曬。
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美白招式3：使用化妝水
可選擇含去角質酵素、有機酸成分的產品，可幫助黑色素往上代謝至角質層，做好美白預備。
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吃什麼可以美白
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菠菜含水量91.4%。菠菜比含水量豐富的萵苣的補水作用更好。它含有豐富的葉綠素、鉀、膳食纖維以及有益大腦健康的葉酸。此外，吃1杯(約合71克)菠菜葉便可滿足維生素E日推薦量的15%，維生素E有助於防止人體受到自由基傷害，從而抗擊衰老。
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