功效：關元這個部位靠近腎臟，元氣由元精煉化而成，而人的先天元氣又藏於腎，關係到人體元氣的盛衰。 將掌根置於關元穴，先輕輕向下用力按
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，然後再緩慢揉動，使力量徐徐向內滲透，時間越長越好，動作越緩越佳，直到穴區發熱並滲透至穴下腹內。 可以補充身體內的元氣。 每天如此按摩3次，每次20分鐘左右。
摩擦湧泉
位置：湧泉在足心凹陷處，卷足心時，足底會出現一個明顯的人字形溝，湧泉就在人字溝的頂點。
功效：湧泉被稱為「接地氣」的樞紐，按揉可以調節氣血睡眠，刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。 腎中的陽氣是一身陽氣的根本，而湧泉穴又是腎氣的源頭
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，就會溫暖起來。 左手握左腳，將右手手心對準左腳腳心，進行快速的摩擦，使手腳心產生溫熱的感覺，這麼持續摩擦5？ 6分鐘，然後交換摩擦另一隻腳。 每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100餘下。 冬天容易手腳冰涼的美眉，別等了，趕緊動起來吧！
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