“十男九腎虛” 男性補腎應該吃什麼

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 時下,越來越多的人步入腎虛行列,年齡層也越來越年輕化。中醫認為,腎虛主要分為腎陽虛和腎陰虛兩種,辨清屬性並加以恰當食療對腎臟健康大有裨益。那麼,究竟吃什麼可以補腎呢?下面,中醫為大家推薦四款補腎食療方,固本培元,讓你血氣足氣色好。

肉蓯蓉羊腎

  肉蓯蓉羊腎湯

  材料:肉蓯蓉30克,羊腎2只
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  做法:將羊腎切開洗淨,挑去白色筋膜,與肉蓯蓉一起加水煮湯,食鹽調味服食。

  功效:補腎,益精,壯陽

  海參杞參湯

  材料:海參150克,黨參、枸杞子各12克

  做法:一起煮約60分鐘左右後,加入味精、油、鹽等調味品,即可吃參喝湯。

  功效:補氣益腎、生精養血。適用於氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等症。

  海參煲鴨湯

  原料:海參200克,老鴨一隻
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  做法:將鴨去毛雜、洗淨,與海參一同加水慢燉,鴨肉熟後,加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。

  功效:養陰益腎。適用於腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。

  巴戟二子酒

  材料:巴戟天菟絲子、复盆子各15 克,米酒250 克

  做法:將巴戟天、菟絲子、复盆子用米酒浸泡,7 天后可服用。

  功效:適用於腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數、腰膝冷痛等症。
 
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