在家一樣可以吃出健康!不少人聽聞整天待在家裡可能會擾亂用餐習慣,增加對心臟的額外負擔的問題。對此,北卡羅來納州達勒姆市杜克大學的健康營養計劃負責人Esther Granville表示,如果每個人遠離家中過度填塞的冰箱,問題反而會浮現出來。不過她認為,人們現在比以往更有機會專注於家中準備健康膳食,她在美國心臟醫學會網站提供了7項在家用餐的健康技巧。
健康飲食7技巧 在家用餐也能吃出健康
1.計劃性購物:在家制定健康食品的計劃,藉由檢查冰箱中快過期的食物來思考購物問題,限制浪費並節省金錢,網路上有不少示例菜單可以幫助你準備健康食材。...