動感單車是一項很好的健身項目,深受減肥人士喜愛,那麼,動感單車多久可以減脂呢?騎動感單車可以瘦哪裡
動感單車多久減脂
動感單車是一項減肥效果很好的運動。一般運動45分鐘就可以消化400-500大卡左右的熱量,相當於長跑80分鐘。堅持鍛煉就可以達到一個很好的減脂的效果。且還可以幫助我們塑形,同時增加肌肉的力量。
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腿部
我們在整個騎動感單車的過程中,運動量最大的就是腿部。需要靠腿部肌肉不斷的做踩踏動作,這樣可以加速我們腿部的脂肪消耗,從而起到瘦腿的效果。
肚子...